laki

اسلام دعوة زواج تطوير الدات صحة جمال ديكور السر التنمية ايتيكيت
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 المشية على الأصول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 2326
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

مُساهمةموضوع: المشية على الأصول   الخميس مايو 01, 2008 5:23 am

نسمع كثيراً عند وصف امرأة أو فتاة ما بان قوامها ممشوق ومشيتها جميله أو كما نسميها بلغتنا

الدارجة (رزه ) أو (ظهرها مستقيم ) ... وكل واحدة منا تتمنى هذا المشية الرائعة ..

هذه المشية لها أصول وقواعد وكثيرات من الأمهات يلقننها بناتهن وأبنائهن أيضاَ منذ الصغر

المشي بظهر مستقيم وورأس مرفوع ....... إذا لم تكوني تحسني هذه المشية فالوقت لم يفت

بإمكانك التدرب عليها ...... فهذه المشية يتم تعليمها في مدارس الأتيكيت حول العالم ...

فقط تحتاجين للصبر والتدرب والممارسة لها . حتى تصبح عادة لكِ حتى عندما تركضين .

إليكِ الطريقة :

ادفعي كتفيك إلى الخلف، وادفعي ردفيك قليلاً للأمام، واحتفظي بذقنك دائمًا موازية للأرض .

بذلك يتحقق لك المقياس للجمال في المشي دائمًا

بما اننا تكلمنا عن المشية فلابد أن نذكرالوقفة السليمة :

يجب أن يكون رأسك مرفوعًا، وذقنك موازيًا للأرض؛ أي بمستوى أفقي، ويجب ألا ترتفع

أو تنخفض عيناك عن مستوى الشخص الذي أمامك.

هذه المشية لها فوائد :

ستكونين ممشوقة القوام ستبدين بمظهر حسن

وسيكسب ثوبك توافقًا ولياقة على قوامه المفرود

كما سينسدل على جسمك بشكل مناسب للغاية .

أيضاً المشي والوقوف بهذه الطريقة السليمه يجنبك آلام الظهر ويساعد على شد عضلات جسمك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://laki.discutforum.com
Admin
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 2326
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشية على الأصول   الخميس مايو 27, 2010 1:20 pm

إحذري :


1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة ..

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام ..

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم ..

4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية ..

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير ..

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة ..

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك ..

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ..


وأحرصي على التالي :

_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان, محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية ..

_ أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية ..

_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاً فوق رأسك, ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين ..

_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك ..

_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر ..

_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس ..

][ مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ][



الصعود والهبوط من الدرج ..

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها ,

فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة ..


ففي الصعود يجب أن تراعى .. الملاحظات التالية ..

1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين )) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً ..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك ,

بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة , ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك )) ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا ..

3- الهبوط من الدرج .. حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولاتضربي الدرجات بكعبيك ..

4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع .. مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي ..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , وإثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://laki.discutforum.com
 
المشية على الأصول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
laki :: حياتك :: ايتيكيت-
انتقل الى: