laki

اسلام دعوة زواج تطوير الدات صحة جمال ديكور السر التنمية ايتيكيت
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول
 | 
 

 خليكي عروس جديدة بعد النفاس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ilham



انثى عدد الرسائل: 230
تاريخ التسجيل: 01/03/2008

مُساهمةموضوع: خليكي عروس جديدة بعد النفاس   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:42 am

.._(مدخل)_..


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،


فكرت اني اخصص موضوع شامل عن برنامجي او افكاري الي بسويها وقت النفاس او بعد النفاس عشان اضمن اني ارجع زي قبل لو بنسبة 70 بالمية


لاني بصراحة احبطت كثير بعد ولادتي من شكل جسمي، ونفسيتي تعبت من بعدي عن زوجي والاهم بعدي عن الصلاة ، احس شي كثير مهم ناقصني في حياتي واحس اني بطوول النفاس 40 يوم ..
وبعد مسؤولية البيبي الجديدة تجربة جديدة على انا سنة اولى امومة ..
والي حاز بخاطري كل ماتذكر السنة الي طافت هذا الوقت كنت اجهز لزواجي وكان جسمي اخر حلاوة ورشاقة ..اما الان فلا تعليق
وانا حملت من بعد زواجي بفترة قصيرة جدا خربت علي فرحة العرووس مايحتاج اشرح لكم نفسية الحامل كيف غير ضغوطات الزواج والبعد عن الاهل


احس اني بخلاطة مشبوكة على 220 فولت ..


ولكن ..<--بتقول شي يعبجكم بعد النكد الي صابكم


لا حياة مع اليأس .. أنا لها .. راح اقدر اضبط اموري ان شاء الله وذلك بتشجيع منكم زي ماجبرتو بخاطري في موضوعي الاخير..
وبتوكل على الله وبسوي الي اقدر عليه من مجاميعه والله يعطيني على قد نيتي يارب..


/
<--ياكثر كلااااامها هذي قصة حياة مو مدخل


.
.



.._(الهدف من الموضوع )_..


- لنستفيد جميعا من خبرات بعضنا البعض ونتشاور بالي نقدر عليه حول المواضيع العلاجية والتجميلية في فترة النفاس ومابعد النفاس


- لتحسين النفسية الي صارت دمار شامل باذن الله ، والقضاء على الكآبة من جذورها ورفع معنويات بعضنا البعض في هذه الفترة ..



.._(محاور الموضوع)_..


- فترة النفاس
1- الجانب النفسي - العلاجي
2- الجانب الجسدي - العلاجي


-الاستعداد لفترة مابعد النفاس
1- الجانب التجميلي


-رومانسيات زوجية
(راح تجي الافكار اذا وصلنا لهذا المحور والي عندها افكار تقول لنا)


-مخاوف وتجربة الأم الجديدة
(برضو راح نتكلم بالتفصيل بوقتو لانه حاليا مايحظرني شي)




.._(مخرج)_..


أرجو من الجميع المشاركة والادلاء بدلوهن وتجاربهن وعدم الاكتفاء بكلمات الشكر والثناء على الموضوع
مع ملاحظة ان هذا الموضوع سوف يكون موضوع شخصي بحت من تجاربي وتجارب العضوات الشخصية غير منقول او ..
-


مع تحياتي .،،


اختكم


أم رند
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilham



انثى عدد الرسائل: 230
تاريخ التسجيل: 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: خليكي عروس جديدة بعد النفاس   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:42 am

1) فترة النفاس ..


النفاس وما ادراك مالنفاس كآبة وطفش وشكل رايح فيها وريحة حلبة تعطعط والجسم مرطرط..
ولكن انا قلت لكم بهذا الموضوع ان شاء الله راح ننسا الكابة ونرفع معنويات بعض ونصير كلنا كووول زي كذا


بما اني ما اقدر اصلي قررت اني يوميا اسمع قران واخلي بنتي تسمع معاي
وانا الحمدالله تعودت كل يوم مرتين اقرا المعوذات علي وعلى بنتي وعلى زوجي الغائب
وهذا الشي يحسسني احساس حلو وبامان والا بذكر الله تطمئن القلوب


/
بالنسبة للاكل والعلاج
انا اتبع نظام (امي) بصراحة معرف عنه شي غير انها تجيب لي تقول كولي اقول سمي


تقول اشربي اقول طيب بالغصب اصلا مافيه تفاهم واشياء غريبة اشربها وروايح رايحة وروايح جاية


شي يدر الحليب، شي يلئم خيوط الولادة، شي غسوول للمنطقة ، شي ينشرب على الريق وشي مرتين باليوم <---طيب حنا ماستفدنا شي


/


الصباح اول ماقوم .. اخذ 7 حبات من حبة البركة (حبة سوداء) وفوقها ملعقة عسل طبيعي


بعدين اخذ قهوة النفاس الي تجيكم مركزة وفيها مسمار (قرنفل) مع تمر معبوط وفيه طعم اشياء معرف وشي


بعد ساعتين او ثلاث اخذ خبز بر (قرص مسوينه خصيصا لي) ومدهون بعسل طبيعي من جوا مع كوب حليب بالهيل


الغداء ، اتحط لي اميمتي حميسة لحم والا دجاج (مرق) وعليه تحط خلطة فيها حلب وفيها اشياء للنفاس واكلها بخبر بر او بالملقعة مع شوية رز او شوربة ماش او اي نوع شربة


العشاء ، تقريبا نفس الغداء او اني اكل من اكلهم بشرط احط عليه حلبة مطحونه


/


مع الشاهي المغربية احط على الفنجال دارسين مطحون (قرفة)


قبل ما انام اسوي لي كوب كمون + دارسين لتنظيف الرحم من الرواسب


بين فترة وفترة امي تسوي لي حلب اشربه فيه نعنع مجفف مرة طعمه لذيذ مع اني ماحب الحلب


اكثر موية وسوائل عشان مايجيني امساك وعشان يدر الحليب باذن الله..


/


للامساك : اخذ ملين من الدكتورة + عصير سن توب برتقال بعد كل وجبة


/


للخيوط : استخدم غسول الملح الخشن والمرة من اول يوم لين مدة 10 ايام بعدين بديت استخدم الارطا المنقوعة كغسول (ويقال انها تفيد للتضويق ايضا)
طبعا استخدم كريم فوسيدريم للالتهابات مرتين باليوم واحطه على الخيوط بعد تجفيف المنطقة تماما.


ايضا استخدم مرة+ زيت الزيتون وادهنها على الفوطة (اولويز) والبسها تبرد على المنطقة مرة وباذن الله مفيدة للخيوط


/


هذي الاشياء الي سويتها للان وانا توني لي 16 يوم في النفاس.. راح اكتب لكم بالرد الجاي الاشياء الي ناوية اسويها بالفترة القادمة باذن الله..




يتبع,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilham



انثى عدد الرسائل: 230
تاريخ التسجيل: 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: خليكي عروس جديدة بعد النفاس   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:43 am

الاشياء الي ناوية اجربها من اليوم ان شاء الله مايلي /

- طريقة لعودة الرحم لوضعه الطبيعي :

بعد الولادة ولمدة سبع ايام..
يمرخ البطن بزيت السمسم او اللوز (الساخن) ويكون اتجاه المرخ من اسفل البطن الى اعلى وليس العكس
وتمرخ الاوراك ، من اعلى الى اسفل وليس العكس وذلك في الصباح يوميا ولمدة عشر دقائق .


- لتنظيف الرحم :
يشرب بين الوجبات قشر قهوة بالدارسين

- للتضويق :

راح اداوم على الغسول بالارطا ، واستخدم الخوا جوا كبخور للمنطقة ولكن بعد ان اكمل ال25 يوم باذن الله ولبقية ايام النفاس

شرب منقوع قشر الرمان

- لشد البطن :

استخدم المشد الاندونسي يوميا ولكن بعد ان اكمل 20 يوم في النفاس لاني حاليا استخدم مشد طبي
استخدم بقايا القهوة المطبوخة كمقشر طبيعي لكافة الجسم مع التركيز على الكرش والارداف يوميا قبل وضع المشد ومع كل استحمام

بقية الامور غالبا جمالية .. وراح ارجع اكتبها ان شاء الله ولكن خلوني اخذ نفس..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilham



انثى عدد الرسائل: 230
تاريخ التسجيل: 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: خليكي عروس جديدة بعد النفاس   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:44 am

نصايح مهمة اثناء النفاس للام وللطفل/


طبعا النصايح الي اتبعها من امي وجاراتها كل يومين تجينا وحدة تزوور وكل وحدة لها تجربتها ونصايحها مرات اتضايق من كثر الملاحظات من الحريم بس اخذ منهم الي يناسبني وارتاح له وارمي الباقي بالبحر خخخخ


/


- لا تمشين حافية القدمين على البلاط ، البسي شراب على طول او سليبرز


- لا تخلين مروحة الحمام (الشفاط) مفتوح وقت ماتكوني في الحمام


- لا تجلسي على الموية والملح الخشن والمرة اتقنعي به احسن كغسوول عشان مايسبب لكم حساسية في المنطقة


- رضعي طبيعي عشان جسمك يرجع زي قبل وعشان الطفلة تكبر ويصير عندها مناعة


- البسي بنطلون ولمي جسمك من تحت عشان مايدخلك هواء ، ولاتتعرضي للمكيف مباشرة ولا تطلعي بالحوش (ساحة البيت)


- المكيف لا ترفعينه مرة لان الجو الان يوهق لا هو برد ولا صيف فيضرك ويضر الطفلة


- ابطحي بنتك على بطنها اذا طاح سرها خصوصا لما تكون نايمة في النهار وانتي عندها عشان ترتاح وتحس انها ملمومة


- لاترضعي صناعي لانك اذا رضعتيها صناعي مراح تمسك صدرك<--عندي تحفظ على هذي النصيحة لان صدري مايدر حليب كثير فاخاف بنتي ماتشبع فاسوي لها رضعة صناعية بين وقت ووقت


- اشربي عصيرات وسوايل كثير وكولي طحينة يقولون انها تدر الحليب وتكثره


- لا تعطين بنتك المصاصة (اللهاية) عشان ماتتعود عليها <--برضو هنا عندي تحفظ لاني الاحظ كل الاطفال الي مايستخدمون لهايات وهما صغار يتعذبو امهاتهم في عادة مص الاصبع


- استخدمي ماء غريب للطفل اذا صار معاه مغص يسهل البطن ويخفف المغص باذن الله لكن انا استخدمه بكميات قليلة جدا لان بنوتي صغيرة توها


- عطيها مريسة كل يوم عشان تكبر ويشب عظمها (المريسة= تمرة منقوعة بالموية لمدة معينة وبعدين ناخذ الموية ونحطها بالرضاعة ونشربها البيبي)


- اعداء النفاس حاجتين : 1- الجوع 2- البرد


لا تجوعي نفسك ابد وكثري من الاكل المفيد عشان يتقوى جسمك ويعوض الدم الي فقده والحديد وعشان الخيوط تبرا بسرعة وعشان الرحم يرجع لوضعه الطبيعي باذن الله


لا تلبسي خفيف واتدفي خاصة باليلل مع المكيف لانه خطر البرد والهواء على النفاس


- الهمي رشاد عشان ينظف رواسب الرحم.

- لاتجلسي متربعة على الارض عشان التضووييق


هذا الي اتذكره الان ..واذا جد جديد راح اكتبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilham



انثى عدد الرسائل: 230
تاريخ التسجيل: 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: خليكي عروس جديدة بعد النفاس   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:46 am

محاولات لاعادة ترميم الجسم ، ومارطرط منه :

1- تمارين مابعد الولادة

2- تمارين كيجل

3- التخفيف من مظاهر السيلبوليت والتشققات في الجلد

4- خلطات لتبييض الجسم وتوحيد اللون

5-خلطات تجميلة متنوعة للجسم وللشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilham



انثى عدد الرسائل: 230
تاريخ التسجيل: 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: خليكي عروس جديدة بعد النفاس   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:47 am

1- تمارين مابعد الولادة

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تحتاج الأم الوالدة إلى أداء تمارين رياضية بعد الولادة تساعدها على إعادة جسمها على ماكان عليه..
وفكرة ترهّل البطن مشكلة تؤرق أغلب الأمهات ..لكن..بإمكانك أن تقومي بتمرين بسيط ..ومع المداومة عليه ستلاحظين أن عضلات بطنك قد بدأت بالعودة على ماكانت عليه قبل الولادة وربما أفضل..والتمرين ببساطة هو

شفط البطن للداخل لمدة 5 ثوان ثم الإستراحة لمدة2_3 ثوان ويكرّر ذلك عدّة مراتومع التقدم بالتمرين يمكنك زيادة مدة الشفط وإطالة مدة التمرين..
ويفضل أن تؤدي هذا التمرين أثناء الراحة أو الجلوس أمام التلفازحتى يصبح هذا التمرين عادة.
**
وهذه بعض التمارين المفيدة لما بعد الولادة..مع مراعاة إستشارة الطبيب إذا كنت قد أجريت عملية قيصرية قبل البدء بهذه التمارين..ولكن من المهم:أن تمشي قبل أداء التمارين مدة من 10_15 دقيقة.
**
(1)

_إستلقي على ظهرك وذراعيك بجانبيك وركبتيك مثنيتين.
_حركي حوضك لأعلى وذلك بإنقباض عضلات بطنك وملامسة ظهرك للأرض مع الزفير,وأبقي في هذه الوضعية لفترة 2_5 ثوان مع قبض عضلات البطن بقوة.
_كرّري التمرين عدة مرات وفقا لقدرتك .


(2)



_إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين,والذراعين بجانب الجسم.
_إقبضي عضلات المقعدة والبطن مع تحريك مفصلي الفخذ لرفع الحوض حوالي 10 _15 سم مع الزفير.وإحتفظي بهذا الوضع عدّة ثوان
_إنزلي ببطء إلى الأرض مع الشهيق وإسترخي عدّة ثوان.
_كرّري التمرين عدّة مرات وفقا لقدرتك.


(3)

_إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين ,وضعي يديك فوق بطنك,ثم خذي شهيقا.
_إرفعي رأسك وكتفاك وأعلى الظهر عاليا مع الزفير,وإحتفظي بهذا الوضع لمدّة ثانيتين أو أكثر(إن أمكن).
_عودي ببطء للوضع الأصلي مع أخذ شهيق,وكرّري التمرين عدّة مرات وفقا لقدرتك.


(4)

_خذي وضع الجثو مع إستقامة الظهر وعدم هبوطه أسفل.
_إقبضي عضلات البطن بقوّة لأعلى مع قبض عضلات الحوض وتقوّس أسفل الظهر عاليا والإحتفاظ بهذا الوضع مدّة ثانيتين.,أدي التمرين ببطء ,ثم إسترخي.
_كرّري التمرين عدّة مرات .وهو مريح جدّا لآلام الظهر.


(5)

_إجثي على ركبتيك وإجعلي ظهرك مستقيما ورأسك.
_إرفعي رجلك اليسرى خلفا مستقيمة موازية للأرض.إرفعيها للخلف ثم أنزليها مع ثني الركبة.للرجوع للوضع الأول.
_كرّري التمرين عدة مرات ثم أدّيه بالرجل الأخرى.

_كما يؤدى التمرين أيضا برفع الرجل جانبا ثم مد الركبة والعودة للوضع الأصلي.


6

_قفي معتدلة فاتحة رجلك وإمسكي بيديك خلف ظهرك.
_إثني الجذع أماما مع رفع الذراعين عاليا وأخذ شهيق وقبض عضلات البطن بقوة(شفط البطن)
_الآن ..إزفري مع رفع الجذع عاليا وإسترخاء عضلات البطن.كرّري التمرين عدّة مرات.

(7)

إن تمرين الإسترخاء للراحة بعد أداء التمارين الرياضية يعد هاما جداً.فعليك تأدية تمارين إسترخاء ووضعيات إسترخاء بعد قيامك بالتمارين الرياضية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilham



انثى عدد الرسائل: 230
تاريخ التسجيل: 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: خليكي عروس جديدة بعد النفاس   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:54 am

..()()(تمارين كيجل مهمة بعد الولادة -بالصور-)()()..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

خليكي عروس جديدة بعد النفاس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
laki :: اسرتك :: الحمل و الولادة-